Descripción
PROGRAMA
09.15-09.30h Llegada y bienvenida
09.45h Clase de Yoga Détox Otoñal con Mercedes de la Rosa
11.15h Descanso & tentempié
11.45h Introducción Ayurveda & Nutrición con Doctora Lana y María Kindela
13.30h Comida saludable y energética
15.00h Charla autocuidados emocionales con Teresa Andújar
16.00h Meditación en movimiento con Ksenia Ryzhkova
17.20h Descanso y tentempié
17.40h Charla de autocuidados según el Ayurveda para tu condición/dosha con Doctora Lana
19.00h – Despedida
OBJETIVO
Regalarte un día para liberarte del cansancio, el estrés o cualquier sentimiento que quieras dejar atrás para abrazar la serenidad y el bienestar físico y mental.
Aprenderemos la importancia de cuidarnos y cómo hacerlo desde las distintas aproximaciones del yoga, el ayurveda y la meditación. Volveremos a conectar con ese bienestar, energía y sabiduría que sabemos que está dentro de nosotros, y nos llevaremos herramientas y trucos prácticos para poder hacerlo a lo largo de todo el año y, específicamente, en la estación de invierno.
Profundizaremos en cómo mantener nuestra salud física y emocional a través de técnicas de ayurveda (“ayur” que significa vida y “veda” que significa ciencia o conocimiento, se traduce en algo algo como la “ciencia de la vida”). Es un sistema de curación tradicional que se practica en la India desde hace más de 3000 años. Es una forma de “medicina preventiva” para mantener la salud emocional, física y mental y prevenir las enfermedades antes de su aparición. En el ayurveda, cuerpo y mente van de la mano, por lo que para mantenernos sanos, ambos deben de estar en equilibrio a través del yoga, la meditación, la alimentación y el autocuidado (masajes, autocuidados físicos y emocionales, sueño, etc). Se trata de un tipo de medicina holística, que trata la enfermedad de una forma global, teniendo en cuenta la parte psicológica, física, las emociones, el entorno, etc. En ayurveda se habla de ‘doshas’, o humores vitales, que son los biotipos con los que nacemos: vata (eter y aire), pitta (fuego y agua), kapha (agua y tierra). No te preocupes si no sabes cuál es tu dosha. Días antes del retiro, te mandaremos un test para que lo realices, averigues cuál es tu dosha y aprovechar así al máximo todos los talleres.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A todas aquellas personas que necesiten o quieran dedicarse un día completo para cuidarse y sentirse mejor a nivel físico y mental.
FECHA
Sábado 25 de enero de 09.45h-19.00h
INCLUYE
– Clase de Yoga
– Clase de meditación
– Charla de alimentación energética
– Charla de autocuidados
– Charla de autocuidados emocionales
– Comida Saludable
NO INCLUYE
– Transporte desde y hacia el lugar de retiro
– Masajes
– Cualquier otro gasto derivado del retiro
